泰国头条新闻社讯 为了减少感染，泰国政府要国民待在家中，如果一定要外出，比如去工作或者购买食品和用品，应该怎么做才能把感染Covid-19的风险降到最低？

当我们必须外出时，如何降低感染Covid-19的风险？
1.每次出门都必须戴口罩，特别是乘坐公共交通出行时，不管是公交车、火车、地铁、出租车等，还包括去人多拥挤的场所，比如：大型购物中心、市场等（只有在必须要去时才应该去）
2.如果为了买新鲜的食物必须要去超市或者市场，应该要避免接触野生动物和新鲜的肉类，还包括不触碰垃圾、废水和道路上的流浪动物。
3.如果要出去吃饭，应该要选择一个人坐，或者和其他人保持至少1m的距离，不要面对面。
4.如果要去工作也应该和同事保持至少1m的距离，不要面对面，并且要单独一个人吃饭。不要忘记清洁私人物品，比如：电脑键盘、鼠标；还有清理共享物品，比如：打印机、影印机、门把手等等。
5.如果出行能够步行、骑自行车或者驾驶私家车比乘坐公共交通工具更好。如果私家车上坐满了人应该要戴好口罩，减少交流，并且打开车窗让空气流通。如果咳嗽、打喷嚏应该用肘臂遮挡。（如果知道有人感染了Covid-19，应该对车内座椅、门把手、车窗按钮进行消毒）
6.避免靠近有疾病的人或者接触有发烧、咳嗽、打喷嚏症状的人，如果一定要见面，应该要保持至少1m的距离。
7.减少接触公共用品，比如：车上的栏杆、扶手。如果为了保持平衡需要接触，那么在接触后不能用手去触碰脸或者身体其他部位，之后立即使用洗手液洗手，用含酒精的湿巾擦拭，或者使用浓度70%的酒精消毒。
8.避免参加各种很多人聚集的活动，比如：音乐会等大型活动。
9.没必要去医院就不要去。
10.停止使用报刊亭服务和各种自动售货机。

当从外面回来时，应该采取什么措施来降低感染Covid-19的风险？
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏医生建议回家后应该做的事：
1.脱下口罩（口罩应该立即单独包装丢弃，布制口罩应该立即清洗并放在通风处晾干，并且不能与其他人一起使用）
2.如果穿着外套，应该把外套脱下挂在门口（或者通风处），不要与干净的衣服放在一起。
3.洗手，用肥皂洗遍手掌、每个手指、指甲、手腕、手背，每个部位2秒钟
4.立即洗澡

医生说如果每次回家都这么做，感染Covid-19的风险很小。

另外在Covid-19爆发期间，应该避免使用很多人使用的运动场所，比如体育馆、健身中心，然后应该改为在家能做的运动，比如：身体拉伸、瑜伽等。

来源：sanook
陈璐
（“新冠肺炎”中泰文翻译志愿者群）