泰国头条新闻社讯 新冠病毒的传播范围逐渐扩大，曼谷及周边地区关闭了很多高风险场所并取消宋干节活动，武里南等一些府也已经宣布封城。为了使病毒尽可能停留在第二阶段，公共卫生部的医务人员需保持警惕并为可能感染病毒的患者预留1000多个床位，同时设立一些临时医院为高风险区域的人员提供免费检测。

关闭高风险区域的举措引起了人们的恐慌，在这种脆弱的检测情况下，有一些人会产生“意识状态”，出现一些恐惧、和焦虑的心理。泰国心理健康顾问Wongpirom Sanit先生认为面对这种情况需要人们有适当的忧患心理，因为如果人们的忧患意识薄弱，就会无视病毒，认为病毒与自己无关或没有被感染的机会。而太多的焦虑情绪则会引起过度的压力和恐惧，因为过度接收消息就会产生一些自我认知的问题。而适当的忧患意识有利于人们通过接受来自政府等部门的可靠消息对正确了解情势。

因此如果意识到危险，要通过正确的方式保护自己，如吃熟食、用公勺、用香皂或酒精洗手、保持充足的睡眠、勤锻炼身体、戴口罩等方法来降低感染风险。对于需要照顾新冠病毒患者的医务人员必须戴N95类的口罩，而高风险区域的人员应该使用surgical mask以防止患者的血液或唾液进入口腔和鼻子。如果是普通人群在必须出门的情况下使用布类的口罩就足够了，如果在家则没有必要戴口罩。这都是必须严格遵守的新冠病毒第二阶段的防御措施。

但是…社会仍将面临新兴的疾病危机，这是很难避免的性质，“复发性疾病”或“冠状病毒”可能会再次爆发，这种情况将会引起一些人的恐惧和压力直到研制出预防性疫苗。

在疫情期间，可能有会人表现出生气，易怒，悲观，失眠等情绪。更久的时间里，“压力，焦虑”将发展为“抑郁”。危机过去后，会有抑郁、沮丧、无聊、烦躁、愤怒和死亡的欲望。这类人群必须接受特殊的照顾。

“现在每个人都感到害怕，导致易怒和不满。他们认为有依法的表达权利，在防护问题上对政府提出了批评，但仍对政府能够加快落实工作、彻底解决问题充满信心。最后每个人都要回到现实世界，一起面对并解决问题。”医学博士Yong Yut这样说。

有时，“猜忌多疑”并不是坏事，它是让我们小心谨慎的预防疾病，保持健康的“免疫力”。但是，必须注意以下事实，即在100例Covid-19感染患者里，就可能有10例肺部感染或有10％的死亡率。

尽管，新冠肺炎相对于“普通流感”有较高的死亡率。但并不意味着每个新冠肺炎患者都会出现较严重症状。若患者始终处于肺炎状态，会导致死亡。对于普通人，如果自我保护得当，感染几率就会减小，当生病时，症状也不会太严重，能够自我痊愈。而对于已感染的患者，经过良好的治疗后，也只有很小的死亡几率。下一步,减缓疫情造成的焦虑感必须先清楚如何照顾自己的健康。 选择收听适合的新闻，转发真实可靠的信息， 不传谣，不信谣，同时注意接受适量的信息。

通过运动、按摩、看电影、听音乐、大笑等方式缓解压力，在这一危机中，人们也有机会与家人一起进行活动来促进家庭关系，例如在家里一起吃饭看电视等。

如果出现感染者，也必须注重鼓励。对于有患者的社区或机构，或是有感染新冠肺炎风险的人，也应该一视同仁，互相帮助。这样既可以合理的保护自己也不会给他人的生活造成困扰。此外，如果对那些不幸的人产生“排斥心理”，将更导致他们难以好好生活和照顾自己。反过来，互相鼓励能够帮助家庭、社区、机构里的每一位成员抵御疾病，有生活下去的动力。

谨慎小心生活，保护自己的人将能安全度过危机。

来源：thairath
译员：董安星
（“新冠肺炎”中泰翻译志愿群）